Senin, 27 Januari 2014

tips diet

Para ahli sepakat kunci untuk makan sehat adalah saran yang telah teruji keseimbangan , variasi dan moderasi . Singkatnya , itu berarti makan berbagai macam makanan tanpa terlalu banyak kalori atau terlalu banyak dari salah satu nutrisi . 10 tips yang dapat membantu Anda mengikuti saran yang sementara masih menikmati makanan yang Anda makan .
Tips Diet Sehat Untuk Wanita
Lihat Reference Guide for : Vitamin Mineral Asam Amino Herbal Khusus Nutrisi Anti - Oksidan
 Serat Diet Gizi Greens Pencernaan Nutrisi juga melihat INDEX Istilah Gizi

Makan berbagai makanan kaya gizi . Anda membutuhkan lebih dari 40 nutrisi yang berbeda untuk kesehatan yang baik , dan tidak ada makanan tunggal persediaan mereka semua . Pilihan makanan sehari-hari Anda harus mencakup roti dan produk gandum lainnya , buah-buahan , sayuran, produk susu , dan daging , unggas , ikan dan makanan berprotein lainnya . Berapa banyak Anda harus makan tergantung pada kebutuhan kalori Anda . Gunakan Piramida Panduan Makanan dan Nutrition Facts panel di label makanan sebagai referensi berguna.
Nikmati banyak biji-bijian , buah-buahan dan sayuran . Survei menunjukkan kebanyakan orang Amerika tidak cukup makan makanan jenis ini . Apakah Anda makan 6-11 porsi dari roti, nasi , sereal dan pasta kelompok , 3 dari yang harus biji-bijian ? Apakah Anda makan 2-4 porsi buah dan 3-5 porsi sayuran ? Jika Anda tidak menikmati beberapa ini pada awalnya , memberi mereka kesempatan lain . Lihat melalui buku masak cara lezat untuk mempersiapkan makanan asing .
Menjaga berat badan yang sehat . Berat yang tepat untuk Anda tergantung pada banyak faktor termasuk jenis kelamin , tinggi badan , usia dan keturunan . Kelebihan lemak tubuh meningkatkan peluang Anda untuk tekanan darah tinggi , penyakit jantung , stroke , diabetes , beberapa jenis kanker dan penyakit lainnya . Tapi menjadi terlalu kurus dapat meningkatkan risiko untuk osteoporosis , ketidakteraturan menstruasi dan masalah kesehatan lainnya . Jika Anda terus-menerus kehilangan dan mendapatkan kembali berat badan , seorang ahli diet terdaftar dapat membantu Anda mengembangkan kebiasaan makan yang masuk akal untuk manajemen berat badan berhasil . Olahraga teratur juga penting untuk menjaga berat badan yang sehat .
Makan porsi moderat . Jika Anda menjaga ukuran porsi yang masuk akal , lebih mudah untuk makan makanan yang Anda inginkan dan tetap sehat . Apakah Anda tahu porsi yang disarankan daging dimasak adalah 3 ons , sama ukurannya dengan setumpuk dari kartu remi ? Sepotong menengah buah adalah 1 porsi dan secangkir pasta sama dengan 2 porsi . A pint es krim berisi 4 porsi . Mengacu pada Piramida Panduan Makanan untuk informasi tentang ukuran porsi yang direkomendasikan .
Makan makanan biasa . Melewatkan makan dapat menyebabkan out-of - control kelaparan , sering mengakibatkan makan berlebihan . Bila Anda sangat lapar , itu juga menggoda untuk melupakan nutrisi yang baik . Ngemil di antara waktu makan dapat membantu menekan rasa lapar , tapi jangan makan terlalu banyak sehingga camilan Anda menjadi seluruh makanan . Tips Wanita
Mengurangi , tidak menghilangkan makanan tertentu . Kebanyakan orang makan demi kesenangan serta nutrisi . Jika makanan favorit Anda tinggi lemak , garam atau gula , kuncinya adalah moderator berapa banyak dari makanan ini Anda makan dan seberapa sering Anda memakannya .
Mengidentifikasi sumber utama bahan-bahan ini dalam diet Anda dan membuat perubahan , jika perlu . Orang dewasa yang makan daging tinggi lemak atau produk whole-milk dairy di setiap kali makan mungkin makan terlalu banyak lemak . Gunakan panel Fakta Gizi pada label makanan untuk membantu menyeimbangkan pilihan Anda .
Memilih skim atau produk susu rendah lemak dan potongan daging ramping seperti sayap steak dan daging sapi bulat dapat mengurangi asupan lemak secara signifikan .
Jika Anda menyukai ayam goreng Namun, Anda tidak harus menyerah . Hanya makan kurang sering . Ketika makan di luar , berbagi dengan teman, meminta tas yang dibawa pulang atau porsi yang lebih kecil .
Seimbangkan pilihan makanan Anda dari waktu ke waktu . Tidak setiap makanan harus " sempurna . " Ketika makan makanan tinggi lemak , garam atau gula , pilih makanan lain yang rendah dalam bahan tersebut . Jika Anda melewatkan kelompok makanan satu hari , make up untuk itu berikutnya . Pilihan makanan Anda selama beberapa hari harus sesuai bersama-sama ke pola yang sehat .
Tahu perangkap diet Anda . Untuk meningkatkan kebiasaan makan Anda , pertama Anda harus tahu apa yang salah dengan mereka . Tuliskan semua yang Anda makan selama tiga hari . Lalu periksa daftar Anda sesuai dengan sisa tips ini . Apakah Anda menambahkan banyak mentega , saus krim atau salad dressing ? Daripada menghilangkan makanan ini, hanya mengurangi porsi Anda . Apakah Anda mendapatkan cukup buah-buahan dan sayuran ? Jika tidak, Anda mungkin akan kehilangan nutrisi penting .
Lakukan perubahan secara bertahap . Sama seperti tidak ada " Superfoods " atau jawaban mudah untuk diet sehat , jangan berharap untuk benar-benar merubah kebiasaan makan Anda dalam semalam . Mengubah terlalu banyak , terlalu cepat bisa masuk jalan kesuksesan . Mulailah untuk memperbaiki ekses atau kekurangan dengan perubahan sederhana yang dapat menambahkan hingga positif , kebiasaan makan seumur hidup . Misalnya , jika Anda tidak suka rasa susu skim , cobalah rendah lemak . Akhirnya, Anda mungkin menemukan Anda seperti skim juga .
Ingat , makanan yang tidak baik atau buruk . Pilih makanan yang didasarkan pada pola makan total Anda , bukan apakah makanan individu adalah " baik" atau " buruk. " Jangan merasa bersalah jika Anda menyukai makanan seperti pie apel , keripik kentang , permen atau es krim . Makan mereka di moderasi , dan memilih makanan lain untuk memberikan keseimbangan dan variasi yang vital bagi kesehatan yang baik .

manfaat buah jambu biji

manfaat buah jambu biji
Isi jambu didukung oleh konten pektin yang merupakan serat larut . Dengan adanya pektin , manfaat jambu biji dapat pula menurunkan kolesterol . Jambu biji juga mengandung likopen yang melimpah . Lycopene memiliki manfaat sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kanker . Selain itu, bahan-bahan lain yang berguna dalam jambu biji adalah eugenol ( minyak esensial ) , tanin , minyak lemak , zat samak , resin , asam apfel , dan triterpinoid.Jambu ( Psidium guajava L ) hanya populer ketika wabah demam berdarah . Bahkan , buah yang kaya vitamin C memiliki banyak manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui .  Manfaat Jambu Biji Merah Untuk Kesehatan

1 . Diare drugGuava kaya basa yang secara alami zat , desinfektan dan anti - bakteri sifat yang membantu dalam penyembuhan diare dan disentri yang disebabkan oleh pertumbuhan mikroba dan mengurangi produksi lendir yang berlebihan dari intestines.Furthermore , dengan konten lain dalam jambu biji , seperti vitamin C dan kalium Karotenoid akan membantu memperkuat sistem pencernaan untuk mengatasi bakteri .
2 . Batuk dan menjus medicinesWith dingin jambu muda berguna untuk mengobati batuk dan pilek , mengurangi lendir , melonggarkan saluran pernapasan , tenggorokan dan paru-paru . Dosis tinggi vitamin C yang terkandung dalam jambu biji dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi yang menyebabkan flu , batuk dan demam .
3 . SkinSubstances Kecantikan yang terkandung dalam jambu biji dapat membantu mengencangkan kulit kendur, meninggalkan kulit segar , muda dan bebas dari noda , keriput dan penyakit kulit lainnya . Anda melakukan ini dengan langsung mengkonsusmi setengah matang jambu . Bisa juga menggunakan daun atau kulit jambu biji dengan mencuci dan daun jambu biji lalu direbus dan setelah dingin air rebusan jambu biji untuk drink.Red memiliki banyak banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan . Kandungan Vitamin C , A , B kompleks , serat dan banyak mineral lainnya yang dibutuhkan oleh body.Guava juga mampu memperbaiki tekstur kulit . , Dan mampu juga kehilangan weight.lycopene dalam muda jambu biji dapat mencegah kerusakan kulit dari efek sinar UV
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
4 . Anti Cancer.Guava rendah kalori dan lemak namun mengandung vitamin penting seperti , mineral dan senyawa antioksidan poli - fenolik , flavonoid dan lycopene memainkan peran penting dalam pencegahan kanker , anti - penuaan , dan meningkatkan endurance.lycopene , senyawa kartenoid umum zat anti - kanker yang disebut dapat melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit , terutama cancer.Of kanker serviks , kanker prostat , kanker usus besar dan lambung.selain untuk mencegah kanker , buah jambu biji merah juga mampu untuk mengobati pasien dengan demam dengue dan anemia ( kekurangan darah merah ) karena dalam buah jambu biji merah juga mengandung mineral yang dapat hemogolbin memfasilitasi pembentukan sel darah merah .
5 . Buah Digestion.The adalah sumber yang sangat kaya serat larut ( 5,4 g per 100 g buah , sekitar 14 % dari DRA ) , yang baik untuk meningkatkan pencernaan . Serat membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi efek samping dari racun dan bahan kimia penyebab kanker mengikat dalam usus besar .
6 . Nutrisi penting bagi otak dan saraf function.Vitamin B pada jambu kesehatan memainkan peran penting dalam fungsi otak . Jambu biji kaya akan vitamin B3 dan B6 . Vitamin B3 , juga dikenal sebagai niacin yang berfungsi untuk merangsang fungsi otak dan meningkatkan aliran darah , dan vitamin B6 , juga dikenal sebagai pyridoxine , adalah nutrisi penting untuk fungsi otak dan saraf .
7 . Meningkatkan studi endurance.Scientific menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C membantu tubuh secara teratur menjadi lebih kuat terhadap infeksi , dan radikal bebas penyebab kanker yang berbahaya bagi tubuh .
 8 . Melindungi paru-paru Anda dan buah cavity.Guava lisan merupakan sumber Vitamin - A dan flavonoid seperti beta - karoten , likopen , lutein dan cryptoxanthin . Senyawa ini diketahui memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan . Vitamin A juga diperlukan untuk menjaga selaput lendir sehat dan kulit . Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan karoten yang dikenal untuk melindungi paru-paru dan kanker rongga mulut .
9 . Membantu mengontrol detak jantung dan darah pressure.Fresh Jambu biji sangat kaya akan kalium , bahkan lebih dari pisang per 100 g berat buah . Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah .
10 . Peningkatan produksi cells.Guava darah merah juga merupakan sumber vitamin B kompleks seperti asam pantotenat , niasin , vitamin B6 ( pyridoxine ) , vitamin E , dan K , dan mineral seperti magnesium , tembaga , dan mangan . Mangan digunakan oleh tubuh sebagai co - faktor untuk enzim antioksidan , superoksida dismutase . Tembaga diperlukan dalam produksi sel darah merah .
11 . Meningkatkan plateletsAlthough darah tidak ada studi definitif tentang manfaat jambu biji untuk mengobati demam berdarah ( DBD ) , tapi banyak yang percaya jambu biji merah dapat meningkatkan trombosit darah penderitan dengue . vitamin dan mineral yang tinggi pada jambu biji merah dapat membantu mempercepat proses penyembuahn pada oarang ya sakit tanpa menimbulkan efek samping .
Sangat banyak manfaat dari buah jambu biji merah untuk kesehatan , serta tersedia di mana-mana dan tentu saja harganya murah . Buah jambu biji merah dapat dikonsumsi langsung , atau yang paling banyak digunakan jambu juice.Guava merah adalah sumber antioksidan dan vitamin C , menyediakan lebih dari tiga kali kebutuhan asupan harian . Kulit jambu Asing mengandung vitamin C tinggi daripada tengahnnya tersebut .
Manfaat lain dari jambu biji untuk kesehatan termasuk penurunan berat badan , obat diabetes , menurunkan tekanan darah , mengurangi risiko kanker , gusi bengkak dan gigi , sebagai penyembuh luka topikal , kejang , epilepsi , infeksi bakteri dan sembelit .

Jalankan humidifier di kamar tidur Anda Nightly sebagai Pengobatan Kerut

Jalankan humidifier di kamar tidur Anda Nightly sebagai Pengobatan Kerut
Menghilangkan Kerutan Di Wajah
Menjalankan humidifier di rumah Anda akan membantu kulit Anda tetap lembab. Ini merupakan tambahan yang mudah untuk perawatan kulit anti penuaan dan akan membantu Anda tidur lebih baik juga! Tambahkan minyak esensial yang bagus ke dalam air untuk manfaat bahkan lebih!

Keriput muncul seiring usia, biasanya sebagai akibat dari kulit menjadi lebih tipis, kehilangan elastisitas dan menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Meskipun faktor keturunan memainkan peranan utama dalam penentuan tekstur kulit Anda, merokok dan menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari juga dapat menyebabkan penuaan dini dan keriput, menurut MayoClinic.com. Meskipun tidak dianggap sebagai masalah medis, keriput dapat dikurangi dengan sejumlah medis, over-the-counter atau perawatan alami. Sebelum memilih untuk solusi yang lebih invasif, cobalah membuat kerut remover buatan sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba perawatan di rumah.
Langkah 1
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Cuci dan kupas pepaya. Buang bijinya. Potong daging menjadi kecil 1 - potong 2-inci, dan tempat dalam blender atau food processor. Pepaya mengandung enzim yang etch jauh lapisan atas kulit, mengurangi munculnya keriput, dan mengencangkan kulit, menurut Allison Tannis dalam bukunya, "Kulit Anda Pakan, Starve Keriput Anda."

Jumat, 24 Januari 2014

MANFAAT Jahe * Bagi Kesehatan

MANFAAT Jahe * Bagi Kesehatan
Jahe Yang memiliki Nama Ilmiah zingiber officinale roscoe Dan berasal Bahasa Dari India inisial dapat memberikan rasa Hangat Dan pedas PADA MAKANAN Dan menghangatkan TUBUH .
Manfaat Khasiat Jahe Untuk Kesehatan

Abu Nu'aim menyebutkan bahasa Dari hadis riwayat Abu Sa'id Al -Khudri , beliau berkata , " Kaisar Romawi memberikan sebuah program Hadiah kepada Rasuulullaah shallallaah ' alaihi wa sallam berupa Satu guci berisikan jahe , kemudian beliau memberi Makan terkait masih berlangsung orangutan Artikel Baru sepotong jahe Dan beliau juga memberiku Makan sepotong jahe . "

Berikut inisial sebagian Kecil bahasa Dari kegunaan jahe :

1 . Jahe menghangatkan badan Dan Bagus untuk hati
Kegunaan jahe selain Yang sudah kitd kenal yaitu sebagai penghangat badan , jahe Bisa bermanfaat juga untuk membantu melancarkan pencernaan alt Proses MAKANAN Dan melancarkan SISTEM pencernaan Perut secara seimbang , berkhasiat untuk menghilangkan sumbatan - sumbatan hati Yang Muncul PADA cuaca Dingin Dan basah sehingga jahe Bagus untuk hati .

 2 . Jahe merupakan Obat untuk mata Rabun
Apabila ADA Bahasa Dari kitd Yang terkena Rabun mata , Maka jahe adalah obatnya KARENA melalui jahe , biidznillaah Artikel Baru Izin Allah Bisa menyembuhkan Rabun mata Yang terjadi akibat cuaca Yang basah Dan lembab , BAIK Artikel Baru Cara dikonsumsi maupun Artikel Baru dibuat celak , juga jahe Bisa membantu kebeningan penglihatan .

3 . Jahe menguatkan libido seksual
* Bagi para pasutri , jahe Ulasan Sangat Bagus untuk dikonsumsi KARENA jahe merupakan suplemen berkhasiat meningkatkan stamina Yang Dalam, bersenggama Dan menguatkan libido seksual

4 . Jahe Bagus untuk Penderita Kanker
Jahe dapat membunuh sel Kanker Artikel Baru doa jalan , yaitu alt Proses penghancuran Yang dinamakan apoptosis Dan autophagy , alt Proses pemakanan sel . Diuraikan para Ahli Dalam, pertemuan American Association Sesuai Artikel Baru Yang for Cancer Research.

5 . Jahe mencegah Mual
Para Wanita Hamil Yang sering Mual Dan muntah SAAT kehamilan Yang disebut morning sickness Bisa diatasi Artikel Baru jahe KARENA regular tidak menimbulkan EFEK Samping Yang membahayakan Janin Dalam, kandungan . Disebutkan Bahasa Dari Enam PENELITIAN Yang menguji ekef jahe untuk mengurangi rasa Mual PADA Wanita Hamil , ditemukan bahwa jahe berfungsi lebih BAIK dibandingkan Artikel Baru plasebo atau Obat inaktif seperti vitamin B6 , Yang selama inisial menunjukkan fungsinya Dalam, mengurangi Mual Dan muntah PADA beberapa Wanita Hamil . Seperti Yang dikatakan Diposkan oleh Dr Francesca Borelli Bahasa Dari University of Naples Frederico di Italia " jahe Bisa menjadi Terapi Yang efektif untuk mengatasi rasa Mual muntah Dan Dalam, kehamilan . " Namun mereka memperingatkan bahwa data yang inisial Masih pajaknya Overdue , Dan Masih dibutuhkan PENELITIAN lebih lanjut untuk mengkonfirmasikan bahwa jahe BENAR - BENAR Aman untuk Wanita Hamil .

6 . Jahe Meringankan Keram Perut
* Bagi Wanita Yang Tanggal Gabung mengalami Keram Perut terlebih Lagi ketika Tanggal Gabung haid , Ulasan Sangat BAIK diberikan Gross profit Kamar Rooms Yang Hangat untuk menghangatkan TUBUH Dan meringankan Keram Perut Dan Gross profit Kamar Rooms jahe Hangat adalah salat Satu Gross profit Kamar Rooms Yang Bisa meringankan Keram Perut selain cara membuat lambung menjadi Nyaman Dan membantu mengeluarkan Angin .

7 . Jahe Menurunkan Kolesterol Dan mencegah Stroke
Di Dalam, jahe terdapat suatu sas Yang disebut Gingerol Dan gingerol Suami pajaknya antikoagulan yaitu mencegah pengumpulan Darah . Jadi Bisa mencegah tersumbatnya pembuluh Darah penyebab Utama Stroke Dan Serangan Jantung . Gingerol juga diduga membantu menurunkan Kolesterol Bisa .

8 . Dan Masih BANYAK Lagi MANFAAT jahe * Bagi Kesehatan
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Meramu jahe lebih diutamakan langsung dibuat Diposkan oleh kitd Sendiri sehingga kitd mengetahui Artikel Baru Pasti Bahan - Bahan Dan Cara membuatnya , tetapi * Bagi mereka Yang regular tidak mempunyai waktu meramu Sendiri , jahe dapat Dibeli langsung untuk disedu manjadi Gross profit Kamar Rooms jahe . Alangkah baiknya ketika cara membuat Gross profit Kamar Rooms jahe , pemanis Yang digunakan adalah madu , tetapi apabila menggunakan gula , Maka lebih BAIK gula merah atau gula aren atau gula Jawa .

Kamis, 23 Januari 2014

Cara Menghilangkan Stres Tanpa Obat

Cara Menghilangkan Stres Tanpa Obat - Stres adalah penyakit yang paling banyak diderita oleh orang-orang yang super sibuk dengan kehidupan . Nah di dunia kerja , cinta , keluarga dan kehidupan sosial masyarakat pada umumnya . Jika Anda termasuk salah satu dari mereka , berikut adalah beberapa tips Hilangkan Stres Tanpa Obat :
Cara Menghilangkan Dan Mengatasi Stres

membaca buku
Ini merupakan kegiatan yang tidak hanya membuat kita berhenti sejenak untuk berpikir tentang gunung masalah , tapi juga membuat kita sebagai entri baru ke dalam dunia yang sedang dibaca . Membaca di malam hari dianjurkan kegiatan . Kamar tidur adalah tempat yang hangat , nyaman , dan damai . Kombinasikan dengan sebuah buku yang bagus , maka Anda akan merasa kembali fokus pada diri sendiri .

Duduk di taman
Selain kompleks perumahan di daerah , taman hijau kecil kini telah cukup banyak tersebar di sekitar kantor . Memakan waktu sekitar 5 menit untuk duduk dan menikmati udara segar dan taman hijau .

Lihat gambar
Sebuah melihat kembali album foto menyenangkan dari acara ini adalah salah satu penghilang stres yang murah dan efektif . Bayangkan diri Anda kembali dalam acara bahagia dan merasakan sensasinya.

Berjalan atau berolahraga
Aktivitas fisik adalah cara yang sehat untuk menghilangkan stres karena bisa memicu hormon anti - stres . Luangkan waktu beberapa menit setiap pagi atau setelah makan siang .

meditasi
Setiap aktivitas yang bisa membuat kita tetap tenang dan fokus perhatian sudah bisa disebut sebagai meditasi . Itu berarti dapat menyulam kegiatan , menulis , menjahit , atau duduk diam . Lakukan 5-10 menit setiap hari dan merasakan tingkat stres menurun .
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Ambil jeda
Ketika emosi tidak bisa dibendung , alihkan perhatian Anda sejenak untuk fokus pada sesuatu yang baru . Misalnya, melihat ke jendela , menyeruput teh panas , atau menonton pohon yang tertiup angin . Biarkan imajinasi Anda bebas untuk sesaat .

Rabu, 22 Januari 2014

Cara memperbaiki keadaan kulit Anda

Cara memperbaiki keadaan kulit Anda
Ada banyak pilihan alami untuk memerangi masalah kulit . Pertama, Anda perlu diagnosis menyeluruh , dan ini berarti konsultasi dengan dukun atau naturopath . Kekurangan nutrisi dapat ditingkatkan dengan suplemen termasuk vitamin dan garam jaringan . Obat herbal sangat baik untuk regenerasi dan bergizi sistem saraf di mana stres yang terlibat , dan mereka banyak digunakan di mana ketidakseimbangan hormon yang  Cara Mengobati Kulit Yang Gatal mendatangkan malapetaka di dalam tubuh . Praktek gerakan dan teknik pernapasan akan pusat dan menenangkan Anda , serta merangsang paru-paru dan jantung. Sebuah kecantikan yang baik akan mampu menawarkan rekomendasi produk untuk jenis kulit Anda , tidak pernah meremehkan nasihat dari profesional .

Vitamin dan suplemen gizi
Vitamin dan suplemen gizi berkisar dalam kualitas , harga dan keampuhan. Untuk kulit , vitamin C , A , E dan B yang penting . Vitamin C penting untuk kesehatan kolagen kulit , dan sebagai anti - oksidan kuat ini akan membantu tubuh Anda menghilangkan racun . Vitamin A adalah vitamin yang penting kulit sering kekurangan mereka dengan jerawat cystic . Vitamin E adalah anti- oksidan lain dan B - kelompok yang terlibat dalam pencernaan dan fungsi stres . Deplesi vitamin B akan meninggalkan Anda lelah , dan kulit Anda habis . Bila menggunakan vitamin menyadari bahwa dosis yang Anda ambil akan menentukan bagaimana tingkat efektivitas . Mungkin ada baiknya melihat seorang profesional untuk menentukan vitamin yang Anda kekurangan , dan mana yang Anda hanya perlu peningkatan kecil masuk

Asam Lemak Esensial
Asam Lemak Esensial penting dalam penyembuhan kulit . Mereka menyediakan zat dan gizi tambahan untuk dinding sel Anda sementara juga mengurangi peradangan . Mereka membantu untuk menyembuhkan usus , yang sekarang Anda tahu adalah kontributor kunci untuk kulit dis - kemudahan .

karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber penting dari bahan bakar untuk tubuh kita , namun jika diet Anda terutama terdiri dari ini maka penting untuk melihat jenis karbohidrat yang Anda makan dan jumlah . Hal ini dapat memperparah kulit Anda . Karbohidrat olahan sehat hanya dalam jumlah kecil sementara karbohidrat kompleks yang jauh lebih baik untuk Anda karena mereka menyediakan Anda dengan lebih banyak nutrisi , serat dan merangsang sistem hormonal . Pada dasarnya tiga jenis makanan yang kita makan yang baik lemak , karbohidrat atau protein . Dimana karbohidrat lebih besar daripada kedua protein dan lemak secara signifikan , masalah kulit akan terjadi , karena sistem pencernaan menjadi beracun , dan ketidakseimbangan glukosa berlebihan sistem hormonal . Kondisi seperti resistensi insulin dan NIDDM ( diabetes tipe 2 ) terkait dengan pola diet tersebut . Sistem kekebalan tubuh juga bereaksi terhadap diet menjadi diperburuk dan habis . Misalnya Chocolate adalah pemicu umum untuk berbagai kondisi kesehatan . Bahan-bahan cokelat ( seperti arginin asam amino yang mendorong cold sores ) memperburuk sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan reaksi kekebalan . Ini api sampai sistem saraf Anda dan adrenal menyebabkan buzz adrenalin dalam tubuh . Entah pikiran atau tubuh dapat menjadi kecanduan ini dan terus mendambakan makanan . Namun ini bukan keinginan yang sehat , sebenarnya menyebabkan lebih toksisitas dan deplesi bagi tubuh Anda . Mulailah mengamati makanan yang Anda mendambakan dan melihat bagaimana perasaan Anda  Tips Kecantikan Wanita setelah makan mereka . 30mins kemudian, jam kemudian . Apakah Anda merasa gizi ? Atau apakah Anda merasa beracun dan padat ? Apakah itu pikiran atau tubuh Anda yang mendambakan bahwa makanan tertentu ?

Selasa, 21 Januari 2014

3 Manfaat Kesehatan Terong

3 Manfaat Kesehatan Terong - Sementara banyak buah-buahan dan sayuran yang penting untuk kesehatan yang baik , terong tampaknya memainkan peran khusus dalam pengobatan dan pencegahan sejumlah kondisi yang sangat serius . Artikel ini menjelaskan 3 cara di mana  Manfaat Terong Untuk kesehatan terong dapat digunakan untuk meningkatkan baik panjang dan kualitas hidup Anda .
1 . Mengurangi Risiko Kanker

Ketika digunakan dengan benar , terong dapat memberikan banyak manfaat kesehatan , termasuk hal yang penting dalam pengobatan dan pencegahan kanker . Terong telah ditemukan untuk menjadi sangat berguna dalam pengobatan kanker usus besar karena jumlah tinggi serat yang ditemukan dalam terong . Serat sangat penting dalam pengobatan kanker usus besar karena merupakan nutrisi yang relatif berpori , dan karena ini , ketika bergerak melalui saluran pencernaan , ia memiliki kecenderungan untuk menyerap racun dan bahan kimia yang dapat mengarah pada perkembangan kanker usus besar . Untuk hasil terbaik , individu yang tertarik dalam mengurangi resiko mereka untuk perkembangan kanker warna harus pastikan untuk menyertakan kulit terung selama konsumsi . Penelitian telah menemukan bahwa kulit terong mungkin berisi lebih banyak serat yang terong itu sendiri.
2 . berat Badan

Sebagaimana dinyatakan di atas , terong mengandung jumlah tinggi serat , membuatnya menjadi makanan besar dalam memerangi kanker . Tapi , serat yang ditemukan dalam terung memiliki kegunaan lain - yaitu kemampuannya untuk menjadi alat yang berguna bagi orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan . Serat adalah relatif " besar " makanan, yang berarti yaitu memakan banyak ruang di perut . Oleh karena itu , dengan mengonsumsi terong dalam salad atau makanan pembuka sebelum makan , pelaku diet cenderung memiliki perasaan lebih kenyang , dan biasanya makan kalori lebih sedikit ( sehingga mencapai penurunan berat badan yang cukup besar dengan waktu ) . Selain itu, serat mencerna lambat, dan membutuhkan waktu lama untuk berpindah dari perut ke saluran pencernaan . Karena itu , terong membuat pelaku diet merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama - dan karena itu , mereka tidak akan seperti tergoda untuk camilan di antara waktu makan , yang lagi-lagi akan membantu dalam penurunan berat badan .
3 . Nada Kulit yang lebih baik

Akhirnya , terong mengandung jumlah tinggi air dan sama, selain dari lemak dan tulang , tubuh kita terdiri dari hampir terutama air . Air memiliki peran penting dalam berbagai jalur melalui tubuh , tetapi telah ditemukan untuk menjadi sangat penting dalam pemeliharaan kesehatan kulit dan rambut . Individu yang mengalami dehidrasi lebih mungkin untuk menunjukkan rambut yang tipis , kering dan telah terbelah ujungnya , bersama dengan kulit yang tampak bersisik , kering , dengan lebih banyak garis-garis dan kerutan . Mengkonsumsi jumlah yang cukup air baik melalui air itu  Tips Kesehatan Dan Kecantikan sendiri atau melalui makanan seperti terong tidak hanya dapat meningkatkan kualitas rambut dan kulit , tetapi juga kinerja umum tubuh Anda . Untuk hasil terbaik , makan terong mentah - penelitian telah menemukan bahwa memasak itu menghilangkan sebagian air yang sangat bermanfaat .

Senin, 20 Januari 2014

Tips Rambut Bersinar

Semua orang tahu bahwa minyak zaitun sangat bagus untuk kulit Anda dan juga merupakan tambahan yang bagus untuk diet Anda , dalam jumlah moderat . Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok  Tahukah Anda bahwa minyak zaitun juga bagus untuk rambut Anda ? Ini membantu mengembalikan elastisitas rambut Anda . Kuning telur juga bagus untuk rambut menipis dan kerontokan rambut .

Kuning telur membantu mengganti dan mempertahankan hilangnya protein dari kulit kepala Anda yang merupakan alasan rambut rontok terjadi . Kuning telur juga kaya akan lesitin dan protein yang kedua besar untuk melembabkan dan memperkuat rambut Anda . Kuning telur yang tinggi sulfur , yang bagi mereka penderita ketombe di luar sana , ini adalah berita besar ! Sulfur membantu meringankan kulit kepala ketombe , sehingga obat rumah ini layak dicoba !

Kedua minyak zaitun dan kuning telur untuk perawatan rambut dapat digunakan secara terpisah; Namun, setelah rambut Anda telah terkena jam pemanasan dan udara kering karena musim dingin yang panjang atau panas kering dari musim panas , itu bagus untuk memberikan rambut Anda besar pelembab rumah obat seperti ini minyak zaitun dan telur perawatan kuning .

bahan :

4 sendok makan 100 % Extra Virgin Olive Oil ( beli di sini )
2 Kuning telur

Arah :

Dalam mangkuk kecil , menyiapkan 2 kuning telur dan minyak zaitun menggunakan kocokan atau garpu sampai Anda mencapai konsistensi yang merata . Terapkan untuk kulit kepala Anda menggunakan jari-jari Anda dan pastikan Anda memijat kulit kepala Anda . Hal ini akan membantu sirkulasi yang juga membantu mempertahankan rambut. Biarkan campuran di rambut Anda selama 30 menit dan kemudian bilas menggunakan sampo ringan dan air hangat .

Biarkan rambut Anda udara kering setelah pengobatan awal . Nikmati bersinar , rambut lebih tahan ! Anda dapat menggunakan perawatan ini sekali setiap minggu untuk memulai dan Tips Kesehatan Dan Kecantikan kemudian sekali setiap dua minggu . Perlu diingat , itu berminyak jadi pastikan Anda memiliki cukup waktu untuk mencuci dengan benar . Zaitun ini minyak dan kuning telur rumah obat pasti worth it !

merasa sakit gigi

Pembaca Pertanyaan : Setiap kali saya menendang ke bawah bola selama hampir dua bulan setelah palung merasa sakit gigi , sakit gigi , setelah mendengarkan orang Obat Tradisional Sakit Gigi mengatakan bahwa olahraga mungkin kinerja penyakit jantung koroner , mungkin saya bertanya apakah itu benar , saya harus pergi ke rumah sakit menerima perawatan medis ?

Jawaban Ahli: sekitar setengah dari pasien dengan infark miokard akut beberapa jam atau bahkan berminggu-minggu sebelum timbulnya penyakit dapat ditelusuri kembali ke sejarah angina atau angina pectoris diperburuk , tetapi karena gejalanya tidak khas dari alasan kecil atau lainnya , tidak perhatian . Kita semua tahu , gejala khas nyeri angina -seperti di daerah dada Anda tekan , namun penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 30 % dari pasien usia lanjut dengan penyakit jantung koroner dinyatakan sebagai nyeri perut bagian atas , nyeri bahu kiri , sakit kepala , atau sakit tenggorokan , sakit gigi , sakit telinga , yang tidak gejala khas .

Aktivitas fisik , olahraga , emosi atau makan , masuk angin dan sebagainya akan meningkatkan konsumsi oksigen miokard , yang membutuhkan lebih banyak suplai darah koroner , jika arteri koroner telah menghasilkan aterosklerosis , stenosis pembuluh darah , variasi elastis tidak dapat menjamin untuk menyediakan suplai darah miokard yang memadai , iskemia miokard , hipoksia , ia akan menampilkan angina atau infark miokard . Setelah latihan akibat penyakit jantung koroner yang disebabkan oleh sakit gigi , seringkali pada satu sisi atau kedua sisi rasa sakit gusi , ke kiri lebih sering sulit untuk menentukan gigi tertentu, gusi , pipi tidak bengkak .

Selain itu, para ahli lisan juga menunjukkan bahwa tubuh manusia setelah latihan , tekanan darah , akan ada kenaikan tingkat tertentu , sedangkan rongga pulpa saraf pada tekanan darah agak sensitif , daerah pasca - molar mungkin ada ketidaknyamanan . Gejala yang disebutkan di atas harus melihat tekanan darah pasca - latihan diukur dalam waktu . Setelah sakit gigi , itu harus tepat waktu untuk perawatan gigi , apakah gigi itu sendiri , sebab jelas sakit gigi . Jika gigi check- up tidak terkecuali , maka faktor risiko untuk pasien penyakit jantung koroner , harus tidak melupakan pemeriksaan jantung .

Akhirnya , kita perlu mengingatkan Anda bahwa ada hipertensi , dislipidemia , diabetes , obesitas , merokok , alkoholisme dan faktor risiko lain pada orang tua , berada pada risiko tinggi penyakit jantung koroner . Jika mereka karena bermain , berlari , agitasi , dll , menyebabkan gejala khas atau atipikal angina , yang atas nama arteri koroner mereka di " Terancam " sudah tidak dapat "perintah " ,  Tips Kesehatan Dan Kecantikan untuk waspada terhadap apakah serangan jantung , harus pergi dan rumah sakit , dengan memeriksa diagnosa yang tepat .

Manfaat air kelapa

Air kelapa bisa untuk mengobati diare (lihat air kelapa bisa berani untuk mengobati ) .2 . Air kelapa bisa untuk mengobati diare dan muntah ( dapat membaca posting air  Manfaat Dan Khasiat Minum Air Putih kelapa muda untuk mengobati diare dan muntah ) .3 . Anda mungkin tidak tahu , ternyata air kelapa tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak . sehingga lebih bergizi bila dibandingkan dengan susu penuh ( whole milk ) .4 . Air kelapa bisa membersihkan saluran pencernaan , tetapi dapat meningkatkan circulation.5 darah . Selain itu bisa untuk membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik , air kelapa juga dapat membantu tubuh melawan beberapa jenis virus yang menyebabkan disease6 . Bagi Anda yang menderita batu ginjal , cobalah untuk membiasakan diri minum air kelapa secara teratur . Kebiasaan minum air kelapa ini akan membantu anak-anak memecah batu ginjal sehingga memudahkan mereka keluar dari body7 tersebut . Karena air kelapa pertama dikenal untuk menyembuhkan gangguan saluran kemih . Segelas air kelapa bisa menghilangkan rasa sakit karena kesulitan urinating8 . Air kelapa dapat dengan cepat memulihkan rasa pusing karena intoxication.9 . Air kelapa sangat kaya akan elektrolit dan potassium . Dan ketahuilah bahwa kalium tips yang berguna untuk membantu tubuh mengatur tekanan darah dan function10 jantung . Jika ada anggota keluarga Anda yang menderita DBD , air kelapa dapat mempercepat kenaikan trombosite.11 . Air kelapa bermanfaat sebagai diuretik , yaitu untuk memperlancar pengeluaran urine.12 . Air kelapa muda bisa untuk mengatasi dehidrasi . Caranya cukup dengan mencampurkan dengan lemon juice.13 sedikit . Air kelapa bermanfaat untuk mengatasi cacingan di children.14 muda . Campuran air kelapa dengan susu memiliki manfaat untuk mencegah penggumpalan susu dalam perut , muntah , sembelit , dan illness15 gastrointestinal . Air kelapa muda juga dapat membantu mengatasi pengaruh racun obat sulfa dan antibiotika lain, sehingga menjadikan obat-obat itu lebih cepat diserap oleh blood16 tersebut . Air kelapa bisa untuk mengatasi jerawat . Caranya adalah dengan mencuci wajah Anda setiap hari terus menerus dengan air kelapa . Selain menyembuhka jerawat bisa , bisa juga untuk mengatasi flek hitam , kerutan pada wajah , kulit kering , dan wajah mungkin tampak glow.17 . Campur santan dengan sedikit madu . Tanaman ini merupakan tonik yang murah tapi bergizi . Tanaman ini merangsang pusat-pusat seksual tubuh dan menghilangkan efek berbahaya dari arousal.18 seksual berlebih . Manfaat air kelapa dapat untuk mengobat luka , retak kaki , bahkan eksim . Cara membuat obat topikal yang terbuat dari susu beras dan kelapa . Cara membuatnya sangat mudah , dengan sekitar segenggam beras , lalu rendam beras dalam air dengan tempurung kelapa muda sampai beras terasa asam karena peragian , kemudian beras ditumbuk sampai halus . Cara hidup yang bekerja dengan menerapkan tepung beras pada bagian yang sakit secara rutin setiap hari selama 3-4 days.19 . Air kelapa juga bisa untuk mengatasi luka bakar obat . Cara air kelapa muda dicampur dengan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih dalam ukuran yang sama . Gunakan ramuan tersebut pada orang sakit . Obat alami ini bisa.menghilangkan rasa terbakar pada telapak kaki dan handsBut benar , selain mengandung manfaat , jika terlalu banyak minum air kelapa muda dapat Tips Kesehatan Dan Kecantikan  menyebabkan kelemahan , setidaknya untuk sementara waktu , dan itu hanya sedikit . Bahkan untuk memiliki gangguan tulang dan masalah dengan tidak terlalu banyak , banyak mengkonsumsi air kelapa

cara alami memutihkan kulit

Jika Anda menderita bintik-bintik atau noda , Anda mungkin ingin tahu tentang cara alami memutihkan kulit .
Meskipun hiperpigmentasi ( flek hitam ) biasanya merupakan Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami kondisi yang tidak berbahaya , itu sangat dapat mempengaruhi kepercayaan dan harga diri .

Umumnya orang-orang yang memiliki cacat ini biasanya setengah baya dan memiliki ketidakseimbangan hormon .

Meskipun ini bukan satu-satunya penyebab noda , biasanya yang paling umum , terutama pada wanita . Memiliki tempat digambarkan oleh hiperpigmentasi istilah . Definisi teknis untuk hiperpigmentasi adalah peningkatan warna alami Anda .

Harus Anda Klik Disini Untuk Selengkapnya Tentang 100 % Cream All- Natural ini Itu Menghilangkan merata Skintone & Bercak-bercak


  naturally_whiten_skin
Tidak Hydroquinone ... Tidak ... Tidak ada Mercury Steroid ... ada Parabens

" Dari keempat bahan , Hydroquinone telah dikaitkan dengan leukemia ,
kerusakan hati & gangguan tiroid . Mercury diketahui menyebabkan neurologis
& Kerusakan ginjal dan , juga dapat menyebabkan gangguan kejiwaan "

Klik di sini untuk produk alami yang tidak mengandung privilege !

naturally_whiten_skin
Informasi yang harfiah Bisa Hemat Hidup



Penyebab umum Hiperpigmentasi

Jika Anda menderita hiperpigmentasi , Anda mungkin ingin tahu bagaimana untuk memutihkan kulit Anda dengan cara alami .

Umumnya masalah ini mempengaruhi orang-orang setengah baya tetapi ada juga berbagai alasan lain yang mungkin menderita dari itu .

Beberapa penyebab yang lebih umum hiperpigmentasi meliputi berikut ini -

Over- paparan sinar UV ( Ultraviolet Rays ) dari matahari
Kehamilan atau beberapa jenis kontrol kelahiran
Obat tertentu yang menyebabkan sensitivitas
Hiperpigmentasi setelah trauma pasca - inflamasi seperti luka bakar , goresan , luka , dll
penyakit tertentu
Dapatkah saya Mencampak Mereka Spots gelap ?

 naturally_whiten_skin
Kulit Anda Makanan Favorit
Banyak orang ingin tahu bagaimana untuk memutihkan kulit secara alami karena mereka memiliki bintik-bintik tak sedap dipandang di wajah mereka dan / atau tubuh mereka .
Ketika Anda melihat bintik-bintik ini Anda mungkin ingin tahu jika mereka adalah cacat permanen . Anda akan senang mengetahui bahwa meskipun mereka kadang-kadang berada di sana selamanya , ada cara Anda dapat meringankan mereka .

Dengan keringanan daerah-daerah gelap pada wajah dan tubuh Anda dengan cara alami Anda bisa merasa baik tentang apa yang Anda menempatkan pada tubuh Anda dan tahu bahwa Anda tidak harus menggunakan bahan kimia untuk memperbaiki masalah ini .

Harus Anda Klik Disini Untuk Check Out ini 100 % All- Natural Cream Itu Menghilangkan merata Skintone & Bercak-bercak

Temukan Cara Memutihkan Kulit Alami

Jika Anda siap untuk menyingkirkan noda maka Anda siap untuk Meladerm . Ini adalah produk alami , karena tidak mengandung bahan kimia atau bahan-bahan yang dimodifikasi .
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Ini berarti Anda tidak perlu khawatir tentang apa yang Anda berlaku untuk kulit Anda ketika menggunakannya . Ini salah satu yang terbaik pencerah kulit rumus sepanjang masa . klik di sini untuk mengunjungi situs resmi dan mengucapkan selamat tinggal pada daerah-daerah gelap selamanya .

Minggu, 19 Januari 2014

Penyebab Lingkaran gelap di bawah mata

Home remedies untuk Lingkaran gelap di bawah mata - Penyebab, Gejala & Cures
Lingkaran hitam bisa menjadi spoiler keindahan yang nyata . Tidak hanya satu penyebab tunggal Dark Circles .
Dalam kebanyakan kasus , lingkaran hitam di bawah mata adalah  Cara Menghilangkan Kantung mata Yang Hitam pembuluh darah yang terlihat oleh kita .
Kulit di sekitar kelopak mata adalah kulit tertipis dalam tubuh .
Ketika darah melewati pembuluh darah besar dekat dengan permukaan kulit , dapat menghasilkan warna kebiru-biruan . Semakin transparan kulit - juga mewarisi sifat - gelap lingkaran muncul.
Pada orang dengan struktur tulang deep- set , bayangan juga dapat berkontribusi untuk warna hitam di bawah mata .
Penyebab Lingkaran gelap di bawah mata

Penyebab Lingkaran gelap di bawah mata
Penyebab lingkaran gelap bisa menjadi faktor keturunan . Anda mungkin melihat warna kebiru-biruan ketika darah melewati pembuluh darah besar . Kulit transparan bisa sangat tipis , yang membuat lingkaran terlihat lebih gelap .
Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi , kekurangan vitamin dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata . Ini relatif jarang . Namun demikian , jika Anda tidak makan makanan yang sehat yang seimbang , Anda dapat melihat lingkaran hitam . Dan kadang-kadang berubah ke pola makan yang lebih sehat dapat membantu untuk mengurangi lingkaran hitam tersebut .
Penyebab lain untuk lingkaran hitam bisa menjadi anemia , kekurangan zat besi , dan pola makan yang buruk .
Lingkaran gelap merupakan indikasi bahwa cukup oksigen tidak mencapai jaringan tubuh .
Kelelahan yang berlebihan karena gaya hidup yang sibuk akan menyebabkan kulit pucat , sehingga lingkaran hitam .
Sebagai salah satu usia , kulit menjadi transparan, sehingga lebih gelap .
Pada saat pigmentasi menyebabkan lingkaran hitam sebagai melanin diproduksi lebih bawah mata .
Home remedies untuk Lingkaran gelap di bawah mata
Pasta herbal Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling terkenal yang tersedia bagi kita . Sebuah sejumput bubuk kunyit , setengah sendok teh jus lemon , sejumput gramflour dan satu sendok teh jus tomat . Ketika sekali dicampur kepep itu selama 10 menit atau di atas kemudian bangkit dengan air .
Penggunaan kantong teh dingin , menerapkannya pada mata selama lebih dari 15 menit setiap hari dapat membantu menghindari lingkaran hitam .
Pencampuran bagian yang sama dari Almond Oil and Honey dan menerapkan campuran untuk mata Anda selama sekitar sepuluh menit setiap hari , Anda akan dapat mengurangi dan menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata Anda
Antioksidan dalam bubuk kunyit membantu mengobati kerusakan pada kulit sensitif . Salah satu hasil dari kerusakan ini adalah lingkaran hitam di bawah mata Anda . Oleskan pasta yang diciptakan oleh bubuk kunyit dan jus nanas pada mata Anda selama sekitar sepuluh menit setiap hari , Anda akan memiliki lingkaran hitam besar di bawah perawatan mata .
Menerapkan campuran jus lemon . Jus mentimun dan lanolin cream telah menjadi obat yang bagus untuk menghindari Dark Circles .
Sarvangasana adalah salah satu yang terbaik yoga postur untuk mengurangi bengkak & lingkaran hitam .
The pasta yang terbuat dari almond hancur dengan beberapa tetes susu adalah satu lagi obat brilian .
Potong sebuah lilin mentimun un menjadi irisan , dingin dalam lemari es dan tempatkan pada mata selama 10 menit . Lingkar Hitam
Terapkan daun mint hancur di bawah mata selama 20 menit .
Celupkan bola kapas di air mawar dan berlaku untuk di bawah mata selama 10 menit .

Kamis, 09 Januari 2014

BlackBerry menawarkan QWERTY keyboard terbaik

Ini sudah lama diketahui bahwa BlackBerry menawarkan QWERTY keyboard terbaik di luar sana, tidak ada pertanyaan tentang hal itu. Ini mencapai titik sekarang di mana bahkan mereka  Daftar Harga BlackBerry Terbaru 2014 ang telah pindah dari BlackBerry masih setuju dengan pernyataan itu dan perusahaan kini berusaha untuk lolos dengan keyboard gila-gilaan dengan gaya yang mirip.

Tapi bagaimana dengan keyboard virtual BlackBerry? BlackBerry adalah mencari untuk membuktikan itu adalah dengan video baru memamerkan beberapa perbandingan pesaing. Dalam hal ini, hal itu terjadi pada prediksi kata pada BlackBerry Z30 vs iPhone 5S. Anda tidak akan benar-benar perlu untuk menebak siapa yang menang tapi hei, lihat video pula. Ini cukup keren!

http://www.hargabaru.net/